Vyzkoušel jsem gongovou lázeň: 60 minut, které mi „vypnuly“ stres i vnitřní hluk
Zvuk má zvláštní schopnost rozpouštět napětí a zpomalit mysl. Gongy vytvářejí hutné,…
10 minut denně: dechový trik, který promění vaši meditaci (funguje i ve stresu)
Dech a mysl jsou propojené jako dvě strany jedné mince. Když vědomě…
Uděláte těchto 9 kroků a váš domov se stane svatyní klidu (i v garsonce)!
Toužíte po místě, kde na pár minut vypnete hlavu, nadechnete se a…
Zkuste 10 minut denně: meditace se svíčkou, která ztiší vaši mysl už po týdnu
Jednoduchý plamen svíčky dokáže být nejtišším učitelem soustředění. Meditace se svíčkou (trátaka)…
Nečekaný klid za 10 minut: tibetské mísy a zvuk, který léčí tělo i duši
Tibetské zpívající mísy si získaly svět pro svou jednoduchost i hloubku účinku.…
Odhalte tajemství manter: 7denní praxe, která promění vaši energii (rychleji, než čekáte)
Opakování posvátných slabik dokáže utišit mysl, zaostřit pozornost a jemně naladit energii…
Za 120 sekund klid: 5 dechových triků, které fungují hned (vyzkoušeno)
Když se myšlenky rozběhnou a tělo přepne do režimu napětí, přichází na…
Vyzkoušela jsem 30minutový večerní rituál – spím jako miminko (bez počítání oveček)!
Když mysl neumí vypnout, tělo neposlouchá a noc se mění v nekonečné…
Začněte meditovat za 10 minut denně: trik, který změní váš den už za týden
Meditace není záhadná disciplína pro vyvolené – je to dovednost, kterou si…
Noční můry vás nechtějí děsit, ale varovat: Co říkají a jak je zastavit
Noční můry nejsou jen strašidelné příběhy našeho mozku – často nesou důležité…