Děláte zásadní chybu při odpočinku? Tohle je vědomá relaxace, která opravdu nabíjí!
Odpočinek není lenost, ale dovednost, která se dá kultivovat. Vědomá relaxace vrací…
Zkuste to 3 minuty denně: tajemství vnitřního klidu uprostřed chaosu
Vnitřní klid není luxus, ale dovednost, kterou můžete trénovat i v těch…
Vyzkoušel jsem gongovou lázeň: 60 minut, které mi „vypnuly“ stres i vnitřní hluk
Zvuk má zvláštní schopnost rozpouštět napětí a zpomalit mysl. Gongy vytvářejí hutné,…
Zkuste to dnes: 10 minut v lese a vaše mysl ztichne (návod krok za krokem)
Příroda je nejdostupnější meditační místnost na světě: otevřená, tichá a vždy přítomná.…
10 minut denně: dechový trik, který promění vaši meditaci (funguje i ve stresu)
Dech a mysl jsou propojené jako dvě strany jedné mince. Když vědomě…
Tato 15minutová vizualizace vám nastartuje úspěch rychleji, než čekáte!
Úspěch nezačíná až u výsledků, ale v mysli – v obrazech, které…
Uděláte těchto 9 kroků a váš domov se stane svatyní klidu (i v garsonce)!
Toužíte po místě, kde na pár minut vypnete hlavu, nadechnete se a…
Vyzkoušeli jsme 10 minut jógy denně – výsledek překvapil už po týdnu!
Nemáte čas na hodinu cvičení, ale toužíte po jasnější hlavě a lehkém…
Bolí vás záda? Těchto 9 jógových cviků vás zvedne ze židle – bezpečně a bez bolesti!
Záda jsou naším každodenním opěrným pilířem – a přesto jim často věnujeme…
Zkuste 10 minut denně: meditace se svíčkou, která ztiší vaši mysl už po týdnu
Jednoduchý plamen svíčky dokáže být nejtišším učitelem soustředění. Meditace se svíčkou (trátaka)…